古典舞姿身韵基本功教程

【01】古典舞-基本功教程（文件数量57） ├── 1、古典舞基本功基础教学（两大部分） │ ├── 1.第一部分基本功动作分解练习 │ │ ├── 1头部动作.mp4 │ │ ├── 2肩的动作.mp4 │ │ ├── 3手的动作.mp4 │ │ ├── 4手臂的动作.mp4 │ │ ├── 5脚的动作.mp4 │ │ └── 6腿的动作.mp4 │ └── 2.第二部分教学 │ ├── 10、提沉.mp4 │ ├── 7、冲靠.mp4 │ ├── 8、含腆.mp4 │ └── 9、顺风旗、穿手.mp4 ├── 2、成人软开度教程 │ ├── 01身形矫正，站姿训练方法.mov │ ├── 02气质女神都有好看的脚背，如何练？（脚背训练）.mov │ ├── 03掌握正确腿部拉伸方式（压腿训练）.mov │ ├── 04舞者气质从哪来？拥有灵活的上半身（肩、胸腰训练）.mov │ ├── 05如何轻松下竖叉.mov │ ├── 06如何练习开横叉.mov