站桩养生功法合集

站桩养生功法合集 ├── 01、武国忠老师详解站桩教程 │ ├── 01、养身桩.mp4 │ ├── 02、站桩与养生.mp4 │ └── 03、站桩与养生.mp4 ├── 02、无极桩站桩详解，轻松站好无极桩（600-600.com） │ ├── 1. 无极桩详解之一，松和虚领顶劲.mp4 │ ├── 2. 无极桩详解之二——“沉肩坠肘”，这是放松的结果.mp4 │ ├── 3. 无极桩详解之三——含胸拨背，主要是为了把夹脊打开.mp4 │ ├── 4. 无极桩详解之四——收腹敛臀，有效治疗脊椎类疾病的主要原因.mp4 │ ├── 5. 无极桩详解之五——松腰落胯，这是上下贯通的关键.mp4 │ ├── 6. 无极桩详解之六——膝和脚踝的放松，膝部微曲，意微外展.mp4 │ ├── 7. 无极桩详解之七——脚与涌泉，脚尖向前，意展涌泉.mp4 │ └── 8. 无极桩详解之八——收桩，两手劳宫相对，意收丹田.mp4 ├── 03、太极桩基础讲解（600-600.com）