塑身操全集课程

塑身操全集 ├── 01 有氧操 │ └── 01 有氧操.avi ├── 02 哑铃操 │ └── 02 哑铃操.avi ├── 03 舞蹈操 │ └── 03 舞蹈操.avi ├── 04 垫上操 │ └── 04 垫上操.avi ├── 05 大球全身训练 │ └── 05 大球全身训练.avi ├── 06 大球腹部核心 │ └── 06 大球腹部核心.avi ├── 07 腿部臀部塑形 │ └── 07 腿部臀部塑形.avi ├── 01 交叉腿蹲起_高清.mp4 ├── 02 半蹲手臂伸展_高清.mp4 ├── 03 胸肩运动_高清.mp4 ├── 04 侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4 ├── 05 俯身单腿直立侧平举_高清.mp4 ├── 06 弓步十字交叉_高清.mp4 ├── 07 蹲起举腿双臂上举_高清.mp4 ├── 08 四步骤深蹲_高清.mp4 ├── 09 哑铃交叉下落抬起_高清.mp4 ├── 10 哑铃半蹲上举_高清.mp4 ├── 11 哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4 ├── 12 哑铃箭步蹲上举_高清.mp4